Chyba nie ma świecie osoby, której mniej lub bardziej nie zależałoby na własnym zdrowiu. Wszyscy chcemy być zdrowi, jak najdłużej młodzi, szczęśliwi i radośni. Ale niestety nic nie przychodzi samo, na to wszystko musimy sobie zapracować. Nasze organizmy to nie roboty, które zniosą wszystko, chociaż nawet i one mają swoją wytrzymałość i kiedyś też się popsują...Szczególnie, jeśli się o nie nie dba, nie robi systematycznych przeglądów, nie serwisuje i nie używa zgodnie z ich przeznaczeniem.
Tak samo nasze zdrowie - nie będzie nam służyło, jeśli o nie sami nie zadbamy i nie zatroszczymy się o siebie. Wszyscy często powtarzamy sobie zdanie, że zdrowie jest najważniejsze, nie zdając sobie do końca sprawy ze słów, które wypowiadamy mimochodem. A jednak jest to prawda stara jak świat i dopiero z wiekiem zaczynamy dostrzegać, jak bardzo prawdziwa, kiedy nasze własne zdrowie zaczyna szwankować i wychodzą lata naszych zaniedbań i błędów, które do tej pory popełnialiśmy.
Od czego zacząć?
Na pewno nie jest łatwo nadrobić stracony czas ani go cofnąć, dlatego niektórych zaniedbań bardzo często nie da się naprawić w całości, a już na pewno nie możemy spodziewać się efektów w kilka dni. Ale do rzeczy:
- Zacznij działać już dziś, nie odkładaj tego na jutro, motywacja do zmian do podstawa!
- Zacznij więcej się ruszać, a jeżeli do tej pory aktywność fizyczna była Ci obca, to najwyższa pora kupić buty sportowe, wygodny strój i wyjść na zewnątrz. Nie muszą to być wcale jakieś wyczynowe sporty, czy bicie kolejnych rekordów, na początek wystarczą długie spacery, krótkie przebieżki, jeśli to lubisz, jazda na rowerze, czy wyjście na basen z przyjaciółmi. Najważniejsza jest systematyczność i to, żeby robić to przynajmniej 3 razy w tygodniu.
- Zacznij zdrowo się odżywiać, odpowiednia dieta to podstawa. Koniec z fast foodami i „śmieciowym jedzeniem”. Włącz do swojego jadłospisu m.in. świeże warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, warzywa strączkowe, a całkowicie zrezygnuj albo przynajmniej ogranicz spożywanie białego cukru oraz utwardzonych tłuszczów.
Jeżeli masz problem z dobraniem odpowiedniej ilości produktów oraz ułożeniem diety tak, aby korzystnie wpływała na Twoje zdrowie, to pomoże Ci w tym catering dietetyczny. Tego rodzaju usługi cieszą się coraz większym zainteresowaniem i słusznie, bo po co tracić czas na gotowaniu i zastanawianiu się, czy ilość dostarczonych kalorii jest odpowiednia. Taki rodzaj cateringu ma wiele zalet:
- codziennie dostajesz zestaw odpowiednio zbilansowanych posiłków
- posiłki są różnorodne i smaczne
- dostajesz je prosto do domu
- nie musisz stać w kolejkach sklepowych i tracić czasu na robienie zakupów
- nie musisz zastanawiać się, co danego dnia ugotujesz
Taka dieta pudełkowa układana jest przez wykwalifikowanych dietetyków. Wystarczy, że podasz niezbędne informacje (jaka ma być kaloryczność, jakie masz ewentualne nietolerancje, czy preferencje żywieniowe), a codziennie pod Twój adres trafi wysokowartościowy posiłek. Większość firm cateringowych posiada w swojej ofercie diety klasyczne, wegańskie, bez glutenu i laktozy, diety dla sportowców i wiele innych. Wystarczy wybrać tę odpowiednią dla siebie. Także do dzieła, zacznij już dziś!
Zapraszamy do zapoznania się z ofertą FitApetit: https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-suwalki
